THE IMMERSIONSCOME TO YOUR SENSES
THE complete JOURNEY
8 MODULE · 24 STUNDEN · 4 MONATE · 960,00 € inkl. Mwst.Jedes Modul öffnet einen anderen Zugang zur eigenen Erfahrung. Gemeinsam bilden sie eine Reise, die beim Körper beginnt und sich über Atem, Sinne, Rhythmus, Aufmerksamkeit, Beziehung und Stille bis hinein in den Alltag bewegt.
Mit jeder Immersion verändert sich dabei nicht nur, was wir wahrnehmen, sondern auch, was durch diese Wahrnehmung sichtbar und möglich werden kann.
Du kannst die gesamte COME TO YOUR SENSES Journey erleben oder einzelne Intensives unabhängig voneinander besuchen.
8 Module
3 Stunden pro ImmERSION
4 Monate
24 Stunden gemeinsame Praxis
inklusive Workbooks
The YOGA4LIFE Journey
Eine 4-monatige Reise durch Körper, Atem, Sinne und die Praxis der Aufmerksamkeit.
Eine 4-monatige Reise durch Körper, Atem, Sinne und die Praxis der Aufmerksamkeit.
Yoga ist weit mehr als körperliche Praxis. Der achtgliedrige Yogaweg verbindet Körper, Atem, Sinne, Aufmerksamkeit, Meditation und innere Haltung zu einer Praxis, durch die wir lernen können, uns selbst differenzierter wahrzunehmen – und bewusster mit dem umzugehen, was uns begegnet.
COME TO YOUR SENSES schafft dafür ein Fundament.
In acht dreistündiges Immersions lernst du zentrale Werkzeuge des Yoga nicht nur kennen, sondern durch eigene Erfahrung zu verstehen: deinen Körper als Informationsquelle zu nutzen, deinen Atem bewusster wahrzunehmen, deine Aufmerksamkeit gezielt zu lenken und eigene Reaktionen und Muster früher zu erkennen.
Denn je genauer wir wahrnehmen, desto mehr Raum kann entstehen.
Zwischen Reiz und Reaktion. Zwischen Gewohnheit und Entscheidung. Zwischen dem, was wir über uns zu wissen glauben, und dem, was wir tatsächlich erfahren.
Und genau dieser Raum wird zum Erfahrungsraum.
Hier können wir beobachten, wie wir auf Anstrengung reagieren. Wie wir mit Widerstand umgehen. Wann wir festhalten und wann wir nachgeben. Wohin unsere Aufmerksamkeit wandert. Welche Erwartungen wir an uns selbst stellen. Und was geschieht, wenn wir nicht unmittelbar reagieren, sondern zunächst wahrnehmen.
So wird die Yogapraxis zu einer Form der Selbsterforschung: nicht mit dem Ziel, uns zu optimieren, sondern um uns selbst genauer kennenzulernen und neue Möglichkeiten zu entdecken.
Jedes Modul öffnet dafür einen anderen Zugang – über Körper, Atem, Sinne, Rhythmus, Aufmerksamkeit, Beziehung und Stille. Körperliche Praxis verbindet sich mit ausgewählten Aspekten der Yogaphilosophie, Atem, Meditation und persönlicher Reflexion.
Dabei geht es nicht darum (was leider immer noch als Mythos herumgeistert), Yoga „möglichst gut zu machen“ oder einer äußeren Form zu entsprechen.
Es geht darum, wahrzunehmen, was geschieht. Zu erforschen, was sich darin zeigt. Und herauszufinden, was möglich wird, wenn Raum entsteht.
Ein begleitendes Workbook führt diese Arbeit über die drei Stunden hinaus. In den folgenden zwei bis drei Wochen laden gezielte Fragen, Beobachtungen und kleine Experimente dazu ein, das Erfahrene spielerisch im eigenen Alltag weiter zu untersuchen.
Was zeigt sich, wenn ich genauer wahrnehme?
Wie reagiere ich, wenn etwas schwierig wird?
Welche Muster erkenne ich immer wieder?
Was geschieht, wenn ich nicht sofort reagiere?
Und welche Möglichkeiten entstehen in dem Raum dazwischen?
COME TO YOUR SENSES schafft ein Fundament, um Yoga als Praxis der Wahrnehmung und Selbsterforschung zu erfahren – auf der Matte und weit darüber hinaus.
01 – BODY
21.11.2026 · 15 - 18 UHR
3 STUNDEN WISSEN & PRAXIS PLUS WORKBOOK · 150,00 € inkl. Mwst.Im eigenen Körper ankommen.
ASANA · BODY AWARENESS · STHIRA & SUKHA · CHOICEWir beginnen dort, wo jede Yogapraxis stattfindet: im Körper.
In diesem ersten Modul erforschen wir Empfindung, Intensität, Anstrengung, Leichtigkeit und Grenzen. In den verschiedenen Haltungen fragen wir: Wie fühlt es sich an – und was geschieht in mir, wenn es anstrengend, ungewohnt oder herausfordernd wird?
Asana wird zum Erfahrungsraum. Wir experimentieren mit Kraft und Nachgeben, unterschiedlichen Intensitäten und dem Zusammenspiel von Sthira und Sukha – Stabilität und Leichtigkeit.
Je genauer wir wahrnehmen, desto mehr Raum entsteht zwischen Empfindung und Reaktion. Wir können früher erkennen, wann wir festhalten, ausweichen, weitermachen oder aufhören – und beginnen zu entdecken, dass wir eine Wahl haben.
Im Mittelpunkt steht die Frage:
Was kann ich über mich erfahren, wenn ich meinem Körper zuhöre?
02 – Breath
12.12.2026 · 15 – 18 Uhr
3 STUNDEN WISSEN & PRAXIS PLUS WORKBOOK · 150,00 € inkl. Mwst.Raum schaffen. Pranayama.
Was verändert sich, wenn du deinen Atem wirklich bemerkst?
PRANAYAMA · BREATH · MOVEMENT · AWARENESSDer Atem begleitet uns ständig – und reagiert oft, bevor wir bewusst wahrnehmen, was gerade in uns geschieht.
In diesem zweiten Modul lernen wir den Atem und seine Funktion genau kennen. Wie verändert er sich in Bewegung? Unter Anstrengung? In Ruhe? Wann wird er flach, wann frei? Und was geschieht, wenn wir unsere Aufmerksamkeit bewusst auf ihn richten?
Wir erforschen die Verbindung zwischen Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit und experimentieren mit unterschiedlichen Atempraktiken.
Dabei kann der Atem zu mehr werden als einer körperlichen Funktion: Er schafft einen Moment zwischen dem, was geschieht, und unserer unmittelbaren Reaktion darauf.
Einen Moment, in dem wir beobachten können.
Einen Moment, in dem etwas anderes möglich wird.
03 – senses
9.1.2027 · 15 – 18 Uhr
3 STUNDEN WISSEN & PRAXIS PLUS WORKBOOK · 150,00 € inkl. Mwst.Was nehme ich wirklich wahr?
Sehen. Hören. Fühlen. Berühren.
PRATYAHARA · SENSES · ATTENTION · AWARENESS
Unsere Sinne verbinden uns ununterbrochen mit der Welt. Doch zwischen dem, was uns begegnet, und dem, was wir daraus machen, liegt ein faszinierender Raum.
Was nehme ich tatsächlich wahr? Was interpretiere ich bereits? Was zieht meine Aufmerksamkeit an – und was übersehe ich?
Im dritten Modul wird Wahrnehmung selbst zur Praxis. Durch Bewegung, Stille und bewusste Sinneserfahrung untersuchen wir, wie äußere Reize unsere Aufmerksamkeit lenken und was geschieht, wenn wir beginnen, unsere Beziehung zu ihnen bewusster wahrzunehmen. Wir richten unsere Sinne von aussen nach innen.
Dabei begegnen wir Pratyahara, einem der acht Glieder des Yoga.
Hierin liegt die Einladung den Raum zwischen Reiz, Wahrnehmung und Reaktion zu erforschen.
04 – RhYTHM
30.1.2027 · 15 – 18 Uhr
3 STUNDEN WISSEN & PRAXIS PLUS WORKBOOK · 150,00 € inkl. Mwst.Den eigenen Rhythmus entdecken.
Aktivität und Ruhe. Kraft und Leichtigkeit. Yang und Yin. Die Gunas und die Doshas.
RHYTHM · ENERGY · YIN & YANG · MOVEMENTUnser Körper ist von Tag zu Tag alles andere als gleich. Unsere Energie auch nicht. Wie auch die Natur, sind wir voller Variationen. Trotzdem versuchen wir häufig, unabhängig davon gleich zu funktionieren.
Im vierten Modul erforschen wir Rhythmus als Teil unserer Praxis. Wir anerkennen die Jahreszeitenwechel und Lebensphasen. Bewegung, Wiederholung, Musik und Stille werden zum Experiment. Wir verändern Tempo und Intensität und beobachten, wie unterschiedlich unser Körper und unser inneres Erleben darauf reagieren.
Dabei entsteht Raum für eine zentrale Frage:
Was ist heute für mich angemessen? Brauche ich Energie oder Ruhe? Herausforderung oder Nachgeben? Bewegung oder Stille?
Den eigenen Rhythmus wahrzunehmen bedeutet, diesen überhaupt erst zu kennen – und dann bewusster entscheiden zu können, wie wir mit ihm, inmitten von allem was uns umgibt, umgehen.
05 – MIND
20.02.2027 · 15 – 18 Uhr
3 STUNDEN WISSEN & PRAXIS PLUS WORKBOOK · 150,00 € inkl. Mwst. Die Praxis der Aufmerksamkeit.
Wohin geht deine Aufmerksamkeit, wenn du sie nicht bewusst lenkst?
DHARANA · FOCUS · ATTENTION · PRESENCEGedanken entstehen. Aufmerksamkeit wandert. Wir planen, bewerten, erinnern, vergleichen – oft ohne es überhaupt zu bemerken.
Besonders sichtbar wird das, wenn etwas schwierig wird. Wenn Langeweile entsteht. Wenn wir das Gleichgewicht verlieren. Wenn etwas nicht sofort gelingt.
Yoga gibt uns die Möglichkeit, nicht nur unseren Körper zu beobachten, sondern auch die Bewegungen unseres Geistes.
Im fünften Modul beschäftigen wir uns mit Dharana, der Praxis der Konzentration und Sammlung. Wir üben wahrzunehmen, wann unsere Aufmerksamkeit abschweift – und bewusst zurückzukehren.
Mit zunehmender Aufmerksamkeit entsteht ein kleiner Raum zwischen Gedanke und Reaktion. Und darin liegt eine entscheidende Frage: Muss ich jedem Gedanken folgen?
06 – Relationship
05.03.2027 · 15 – 18 Uhr
3 STUNDEN WISSEN & PRAXIS PLUS WORKBOOK · 150,00 € inkl. Mwst. Die Kunst des Nicht-Tuns.
Was bleibt, wenn es für einen Moment nichts zu erreichen gibt?
YAMAS & NIYAMAS · SELF-INQUIRY · RELATIONSHIP · REFLECTIONYoga beschreibt nicht nur, was wir mit unserem Körper tun. Die Yamas und Niyamas aus den Yoga Sutras stellen Fragen danach, wie wir uns selbst und der Welt begegnen.
Wie spreche ich innerlich mit mir, wenn etwas nicht gelingt?
Was geschieht, wenn ich an eine Grenze komme?
Wie gehe ich mit Erwartungen um?
Wann bewerte ich mich – und kann ich wahrnehmen, bevor ich bewerte?
Im sechsten Modul greifen wir ausgewählte und zentrale Prinzipien der Yogaphilosophie auf und bringen sie unmittelbar mit der eigenen Erfahrung in Verbindung.
Die Matte wird dabei zum Beobachtungsraum. Denn in unserer Praxis begegnen wir nicht nur unserem Körper.
Wir begegnen unseren Erwartungen, Gewohnheiten, Ansprüchen und Vorstellungen darüber, wer wir sein sollten.
Und vielleicht entsteht genau dort Raum für eine andere Frage:
Wer bin ich, wenn ich für einen Moment aufhöre, mich zu beurteilen?
07 – stillness
20.03.2027 · 15 – 18 Uhr
3 STUNDEN WISSEN & PRAXIS PLUS WORKBOOK · 150,00 € inkl. Mwst. Die Kunst des Nicht-Tuns.
Was bleibt, wenn es für einen Moment nichts zu erreichen gibt?
DHYANA · YIN · MEDITATION · STILLNESSNach Bewegung, Kraft und Erforschung richtet sich die Aufmerksamkeit in diesem siebten Modul zunehmend nach innen.
Eine ruhigere Praxis aus Yin Yoga, Atem, Meditation und Stille lädt dazu ein, weniger zu tun – und genauer wahrzunehmen, was bereits da ist.
Wir nähern uns Dhyana, der meditativen Dimension des Yoga, eine gebündelte Erfahrung von Aufmerksamkeit und Präsenz.
Denn wenn das Tun leiser wird, entsteht Raum.
Raum, in dem wir vielleicht etwas wahrnehmen können, das sonst vom nächsten Gedanken, der nächsten Aufgabe oder dem nächsten Ziel überlagert wird.
Nicht alles, was wir über uns erfahren können, müssen wir aktiv suchen.
Manches wird sichtbar, wenn wir still genug werden, es zu bemerken.
08 – Life
10.04.2027 · 15 – 18 Uhr
3 STUNDEN WISSEN & PRAXIS PLUS WORKBOOK · 150,00 € inkl. Mwst. Yoga jenseits der Matte: Kriya Yoga.
INTEGRATION · CHOICE · PERSONAL PRACTICE · EVERYDAY LIFEAm Ende der Journey steht ein tieferes Verständnis und somit eine persönlichere und bewusstere Praxis.
Wir erforschen das Prinzip des Kriya Yoga, Yoga im täglichen Leben.
Was habe ich über meinen Körper erfahren?
Was hat mein Atem mir gezeigt?
Wohin geht meine Aufmerksamkeit?
Welche Teile des gelernten haben für mich die größten Impact?
Welche Muster erkenne ich inzwischen früher?
Was unterstützt mich, wenn ich Energie brauche – und was, wenn ich Ruhe brauche?
Und vielleicht die wichtigste Frage:
Was mache ich mit dem Raum, den ich inzwischen wahrnehmen kann?
Wahrnehmung eröffnet Raum. Raum eröffnet Möglichkeiten. Und wo wir Möglichkeiten erkennen, entsteh
So kann Yoga von etwas, das wir praktizieren, zu etwas werden, das uns im Leben begleitet.
Eine Praxis, die sich verändern darf. Eine Praxis, die zu deinem Leben gehört.
ONE JOURNEY.
EIGHT WAYS OF LOOKING WITHIN.
Du musst weder besonders beweglich sein noch jahrelange Yogaerfahrung mitbringen. Was du brauchst, ist Neugier – auf Yoga, auf deinen Körper und auf dich selbst.
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BUCHEnCOMPLETE JOURNEY
8 Intensives · 24 Stunden · 4 Monate960,00€ inkl. MwSt.
inkl. acht COME TO YOUR SENSES Workbooks und Impulsen für deine Praxis zwischen den Intensives.
SINGLE IMMERSION
1 Intensive · 3 Stunden150,00 € inkl. MwSt.
Entdecke die Journey in deinem eigenen Rhytmus.