ABOUTIngrid Hertfelder
Yoga begleitet Ingrid Hertfelder seit vielen Jahren – zunächst als eigene Praxis, seit 2015 auch als Lehrende.
Ihre Yogalehrerinnen-Ausbildung absolvierte sie 2014 in Los Angeles. Seitdem hat sie ihre Arbeit kontinuierlich durch Fortbildungen und die intensive Auseinandersetzung mit unterschiedlichen Ansätzen des Yoga vertieft. Prägend waren insbesondere ihre langjährige Praxis und Fortbildungen bei Bryan Kest und Chad Hamrin, ergänzt durch Aus- und Weiterbildungen in Yin- und Faszien-Yoga sowie ihre Beschäftigung mit Ayurveda, Meditation und Achtsamkeit.
Yoga Instructor
Artist & Photographer
Founder of YOGA4LIFE
Ihre Verbindung zum Yoga entstand dabei nicht isoliert von ihrem übrigen Leben.
Parallel arbeitet Ingrid seit vielen Jahren als Fotografin und Künstlerin. Als Kreative und Unternehmerin kennt sie eine Welt, in der viel gestaltet, entschieden, organisiert und Verantwortung übernommen wird – und in der wir leicht lernen, weiterzumachen, auch wenn Körper oder Geist vielleicht gerade etwas anderes brauchen. Diese Verbindung aus Yoga, Kunst und anspruchsvollem Berufsleben ist ein wesentlicher Teil der Idee hinter YOGA4LIFE.
Vielleicht kommt daher auch ihre besondere Art, Yoga zu betrachten.
Als Fotografin ist Ingrid daran gewöhnt, genau hinzusehen. Licht, Bewegung, Rhythmus, Körper, Raum und kleinste Veränderungen wahrzunehmen.
Im Yoga richtet sich dieser Blick nach innen.
Wie fühlt sich eine Bewegung an?
Was verändert der Atem?
Wo entsteht Anstrengung?
Wo kann ich loslasssen?
Wohin geht meine Aufmerksamkeit?
Nicht jede dieser Fragen braucht sofort eine Antwort.
Die Praxis beginnt damit, differenzierter wahrzunehmen.
Aber sie endet nicht dort.
Denn je genauer wir wahrnehmen, desto mehr Raum kann entstehen: zwischen Empfindung und Bewertung, zwischen Reiz und Reaktion, zwischen Gewohnheit und Entscheidung.
Und in diesem Raum beginnt die eigentliche Erforschung.
Was zeigt sich über mich?
Welche Muster erkenne ich?
Und was wird möglich, wenn ich nicht automatisch reagiere, sondern bewusst wählen kann?
A Practise
Ingrids Unterricht verbindet körperliche Intensität mit Ruhe, Neugier und Humor. Über die Jahre hat sie ihren eigenen Stil entwickelt: eine lebendige Verbindung aus Herausforderung und Hingabe, kraftvoller Praxis, bewusster Wahrnehmung und Momenten der Stille.
Dabei geht es nicht um die perfekte Körperhaltung. Und auch nicht darum, einer Vorstellung davon zu entsprechen, wie Yoga aussehen oder sich anfühlen sollte.
of curiosity
Stattdessen lädt Ingrid dazu ein, zu beobachten, zu erforschen und selbst zu erfahren.
Was verändert sich für mich?
Wie reagiere ich, wenn etwas schwierig wird?
Was brauche ich heute?
Was ist genug?
Und welche Wahl habe ich?
Die Matte wird so zu einem Ort der Selbsterforschung – und zu einem geschützten Raum, in dem wir beobachten können, wie wir uns selbst und dem, was uns begegnet, gegenübertreten.
FROM STUDENT TO TEACHER
Ingrids Weg als Yoga Instructor begann im Jahr 2013 bei Black Dog Yoga in Los Angeles, wo sie zunächst intensiv praktizierte und bereits ein Jahr später ihr Teacher Training absolvierte.
Nach vielen Jahren gesundheitlicher Beschwerden erlebte sie innerhalb weniger Monate intensiver Yogapraxis eine für sie tiefgreifende Veränderung ihres körperlichen Wohlbefindens. Diese persönliche Erfahrung wurde zum Ausgangspunkt ihrer intensiven Auseinandersetzung mit der therapeutischen Anwendung von Yoga und führte sie schließlich zur Yogatherapie.
Schon während ihrer Ausbildung nutzte sie zusätzliche Möglichkeiten, das Unterrichten zu üben und bei Lehrer:innen weiterzulernen. Seit ihrer Rückkehr nach Deutschland unterrichtet Ingrid regelmäßig parallel zu ihren künstlerisch-unternehmerischen Tätigkeiten.
TRAINING & CONTINUING EDUCATION
YOGA TEACHER TRAININGYoga Alliance E-RYT 200
Los Angeles, California · 2014
YOGA INSTRUCTORUnterrichtstätigkeit seit 2015 E-RYT 200
YIN & FASZIEN YOGAAusbildung · MFZ Ludwigsburg · 2015
CONTINUING EDUCATION Chad Hamrin · 2015–2020
Bryan Kest · 2015–2026
Timo Wahl · 2025
Helga Baumgartner · Yin Yoga · 2026
NLP practitioner (Chris Mulzer) 2018
AYURVEDAAyurvedapraxis und Fortbildungen seit 2020
YOGA FOR LIFE.
Yoga ist für Ingrid nicht nur eine Praxis. Es ist eine Lebenshaltung.
Eine Möglichkeit, genauer wahrzunehmen: den eigenen Körper, den Atem, die Sinne, Gedanken und Gewohnheiten – und die Art, wie wir auf das reagieren, was uns begegnet.
Doch Wahrnehmung ist erst der Anfang. Je genauer wir wahrnehmen, desto mehr Raum kann entstehen. Zwischen Reiz und Reaktion. Zwischen Gewohnheit und Entscheidung. Zwischen dem, was wir über uns zu wissen glauben, und dem, was wir tatsächlich erfahren.
In diesem Raum können wir uns selbst neu begegnen. Muster werden sichtbar. Andere Möglichkeiten entstehen. Und aus automatischer Reaktion kann bewusste Wahl werden.
Mit YOGA4LIFE schafft Ingrid Erfahrungsräume für genau diese Erforschung. Um neugieriger darauf zu werden, wer wir bereits sind – und was möglich wird, wenn wir beginnen, genauer hinzusehen.