21.11. 2026 · 15 – 18 Uhr
Im eigenen Körper ankommen.
Was zeigt dir dein Körper, wenn du beginnst, wirklich hinzuhören?
Wir beginnen dort, wo jede Yogapraxis stattfindet: im Körper.
In diesem ersten Modul erforschen wir Empfindung, Intensität, Anstrengung, Leichtigkeit und Grenzen. In den verschiedenen Haltungen fragen wir: Wie fühlt es sich an – und was geschieht in mir, wenn es anstrengend, ungewohnt oder herausfordernd wird?
Asana wird zum Erfahrungsraum. Wir experimentieren mit Kraft und Nachgeben, unterschiedlichen Intensitäten und dem Zusammenspiel von Sthira und Sukha – Stabilität und Leichtigkeit.
Je genauer wir wahrnehmen, desto mehr Raum entsteht zwischen Empfindung und Reaktion. Wir können früher erkennen, wann wir festhalten, ausweichen, weitermachen oder aufhören – und beginnen zu entdecken, dass wir eine Wahl haben.
Im Mittelpunkt steht die Frage:
Was kann ich über mich erfahren, wenn ich meinem Körper zuhöre?
ASANA · BODY AWARENESS · STHIRA & SUKHA · CHOICE
21.11. 2026 · 15 – 18 Uhr
Im eigenen Körper ankommen.
Was zeigt dir dein Körper, wenn du beginnst, wirklich hinzuhören?
Wir beginnen dort, wo jede Yogapraxis stattfindet: im Körper.
In diesem ersten Modul erforschen wir Empfindung, Intensität, Anstrengung, Leichtigkeit und Grenzen. In den verschiedenen Haltungen fragen wir: Wie fühlt es sich an – und was geschieht in mir, wenn es anstrengend, ungewohnt oder herausfordernd wird?
Asana wird zum Erfahrungsraum. Wir experimentieren mit Kraft und Nachgeben, unterschiedlichen Intensitäten und dem Zusammenspiel von Sthira und Sukha – Stabilität und Leichtigkeit.
Je genauer wir wahrnehmen, desto mehr Raum entsteht zwischen Empfindung und Reaktion. Wir können früher erkennen, wann wir festhalten, ausweichen, weitermachen oder aufhören – und beginnen zu entdecken, dass wir eine Wahl haben.
Im Mittelpunkt steht die Frage:
Was kann ich über mich erfahren, wenn ich meinem Körper zuhöre?
ASANA · BODY AWARENESS · STHIRA & SUKHA · CHOICE